#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. – Características de su dolencia. – Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo – Cómo se diagnostica – Cuales son las causas más frecuentes que provocan sus problemas – Cómo puedes tratarlo y qué hacer durante el proceso – Recomendaciones personales por parte de Dani. […]
#146 Súper Sapiens, con Pedro Vivar
Obtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro persigue al publicar Súper Sapiens, su tercer libro que ya han leído y aplicado más de 6.000 personas. En este episodio, hacemos un repaso de estas herramientas y descubrimos cómo […]
#144 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el ritmo. Este evento fisiológico se llama Drift cardiovascular y es MUY limitante en deportes de resistencia sobretodo cuando aumenta el calor y la humedad. En este episodio te cuento varias estrategias que podemos implementar fácilmente para […]
#144 Cómo afrontar el COVID si eres deportista
Hoy te comparto las recomendaciones médicas para volver a la práctica deportiva después de haber sido POSITIVO EN COVID. ¿Cómo retomar el entrenamiento si te has infectado? ¿Debes competir después de un contagio reciente? ¿Qué secuelas pueden quedarte si has pasado la infección? Para crear este episodio me he basado en: 1. The […]
#143 Efecto Pigmalión
¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo una etiqueta puede limitarte? «No valgo para esto de entrenar» «No se me da bien este tipo de entrenos» «No soy buen nadador» «No estoy en mi mejor momento» «No estoy motivad@» En el programa de hoy descubrirás cómo Robert Rosenthal y Leonore Jacobson […]
#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
La creatina es uno de los suplementos que más se recomienda y más se utiliza en los deportes de fuerza. Hoy nos preguntamos si este suplemento puede aportarnos algo en modalidades de resistencia; y en caso de ser así, ¿cómo funciona, qué dosis es la recomendable y qué efectos adversos puede tener? Para […]
