#161 La Fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco

Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo trabajar fuerza máxima, hipertrofia, velocidad de ejecución, trabajo preventivo? ¿Qué sentido tiene trabajar un ejercicio muerto pesado si eres corredor o ciclista? ¿Cómo se transfiere la fuerza del gimnasio a la carrera o a…

#157 El mundo de las Kettlebells de competición, con Joan Rodriguez

Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tienen que hacer los deportistas.   Charlaremos con el campeón del mundo en su ggee sobre los beneficios y los inconvenientes del uso de las kettlebells como deporte.   Además, descubriremos a Joan Rodriguez,…

VFC

#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte

variabilidad frecuencia cardiaca Cada vez se habla más de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en el mundo del entrenamiento. ¿Qué es exactamente? ¿Es algo bueno, normal o negativo?   Qué información puede aportarnos, y sobretodo, ¿cómo podemos medirla y utilizarla nosotros? Con este episodio entenderás como funciona la VFC y tendrás herramientas prácticas para…