La categoría «Nutrición» en el podcast de «Hijos de la resistencia» será un recurso esencial para explorar los aspectos fundamentales de la alimentación en el contexto de los deportes de resistencia. A lo largo de los episodios, se abordarán diferentes aspectos relacionados con la nutrición, brindando a los oyentes información valiosa y consejos prácticos para optimizar su alimentación y mejorar su rendimiento atlético.

En cada episodio de «Nutrición», se profundizará en cómo la alimentación adecuada puede impactar directamente en el rendimiento de los deportistas de resistencia. Los oyentes obtendrán información sobre la importancia de los macronutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas, y cómo equilibrarlos para satisfacer las necesidades energéticas específicas de cada actividad.

La categoría «Nutrición» también proporcionará recomendaciones sobre la ingesta adecuada de nutrientes antes, durante y después de las sesiones de entrenamiento y competencias. Los oyentes aprenderán a abastecerse de energía de manera efectiva y cómo reponer nutrientes clave para una recuperación óptima.

Además, se presentarán episodios sobre hidratación, enfocándose en la importancia de mantener un equilibrio adecuado de líquidos durante el ejercicio y cómo la deshidratación puede afectar el rendimiento y la salud.

La categoría también abordará temas relacionados con la suplementación nutricional en los deportes de resistencia, proporcionando información objetiva sobre suplementos que pueden respaldar la energía, la recuperación y el bienestar general de los atletas.

Los episodios explorarán en detalle cómo adaptar la nutrición a diferentes disciplinas de resistencia, teniendo en cuenta las necesidades específicas de cada actividad, ya sea running, ciclismo, natación u otros.

Además de la nutrición física, se explorará la relación entre la alimentación y la salud mental en los deportes de resistencia. Los episodios abordarán cómo una dieta equilibrada puede afectar positivamente el estado de ánimo, la concentración y la motivación.

#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró

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#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar     Hoy charlamos con Arnau Robiró, nutricionista en Hijos de la Resistencia y desengranamos los pilares fundamentales sobre los que tienes que construir tu nutrición como deportista de resistencia. Puedes encontrar a Arnau como @nutricionciclista en rrss      

#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Qué puede más?

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!!?? https://bit.ly/quiero_entrenar     El origen de este episodio viene del episodio #181. En él desgranábamos el estado de «salud» de nuestro sistema sanitario y cómo las enfermedades derivadas del sedentario están afectando a nuestras vidas.   En el episodio de hoy…

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#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?

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#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?

En el episodio de hoy analizamos un medicamento que podemos encontrar en la mayoría de nuestros hogares, el Paracetamol. ¿Cómo afecta a nuestro rendimiento cuando lo tomamos antes del ejercicio? ¿Si aumentase el rendimiento lo tomarías aún sabiendo sus posibles consecuencias? Para crear este episodio me he basado en: Grgic, J. et col. (2021) Effects…

#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?

En este episodio analizamos las consecuencias que sufriremos debido a la inactividad física durante los próximos 10 años. ¿Cuántas personas enfermarán y qué tipo de enfermedad tendrán? ¿Cómo afectará esto al bolsillo de los sistemas globales de sanidad? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer tú para mejorar la situación? Para crear este episodio me…

#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? Con Antonio Carmona.

Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además entre otras formaciones tiene un Máster en Psicoinmunología Clínica. Lo que si esta claro es que nos va a aportar un montón de conocimiento. Resolveremos cuestiones como,…

#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con Maria Puntí.

Hoy tenemos a una invitada que nos va a aportar mucha luz sobre un tema que aún no hemos tocado, la medicina integrativa. ¿Quieres saber qué es? ¿Cómo podemos mejorar nuestro sistema inmune? ¿Qué importancia tiene la menstruación en la mujer? ¿Qué son los probióticos y qué papel tienen en nuestra salud? ¿Tienen cabida en…