#122 Cómo sacarle el máximo partido a tu FTP

El entrenamiento por potencia lleva años instaurado en el día a día de ciclistas y triatletas.   Hoy hablamos de wattios, de potenciómetros y de qué alternativas tenemos para poder estimar el FTP y a partir de ahí extraer las zonas de entrenamiento.   Zonas de entrenamiento ?? https://bit.ly/ZonasFTP ———————————————- ¿Quieres que te ayudemos a conseguir…

#120 Cómo afecta tener sexo antes de una competición

La abstinencia sexual se ha considerado desde hace años el mejor método para asegurar el rendimiento deportivo y la comunión entre cuerpo y espíritu.   Muchos entrenadores apoyan la importancia de abstinencia sexual antes de una competición, creyendo que la frustración sexual conduce a una mayor agresividad. Afirman que la eyaculación extrae la testosterona del…

Crossfit y running

#119 Crossfit como complemento para running, ¿SÍ o NO?

Muchos corredores compaginan su entrenamiento de carrera con el Crossfit.   Algunos de ellos lo hacen por diversión, otros para mejorar su rendimiento y otros para mejorar su composición corporal.   ¿Es el Crossfit una actividad recomendada para alguien que quiere mejorar su rendimiento en carrera? ¿Qué beneficios y qué inconvenientes puede traerle a un…