En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento.
¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera?
¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar?
¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué frecuencia?
Estudios mencionados en el episodio:
1. Del Coso, J. et col (2016) «Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half ironman: A randomized controlled trial»
2. Pérez T. et col (2017) «Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners»
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