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En el episodio de hoy volvemos a entrar en el mundo del entrenamiento de carrera para resolver una de las preguntas que más nos hacéis.
¿Cómo preparar las cuestas y cómo introducirlas en nuestros entrenamientos?
¿En qué momento de la temporada?
¿Qué inclinación es la adecuada?
¿Para qué usar las cuestas?
Cómo veis es un tipo de entrenamiento más complejo de lo que parece.
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Odilo
Entrenador
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte | Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos
Desde siempre he entendido el movimiento como una forma de crecimiento. Mi camino en el deporte empezó en el tatami, como artista marcial de Wushu-Kung Fu, disciplina con la que llegué a competir a nivel internacional. Aquella etapa me enseñó que la excelencia no depende solo del talento, sino del rigor, la constancia y la atención al detalle.
A lo largo de los años, he practicado casi todo lo que implique esfuerzo y curiosidad física: carrera, ciclismo, mountain bike, natación, gimnasio, triatlón, baloncesto… Siempre con la idea de que cada disciplina aporta algo distinto al desarrollo integral del deportista.
Hoy centro mi trabajo en el entrenamiento de deportes de resistencia, especialmente el trail running, donde combino la experiencia práctica de mis años de competición con la aplicación de los principios del alto rendimiento.
Más allá de los resultados, me motiva acompañar a las personas en su proceso: entender sus motivaciones, su contexto, y diseñar un plan que respete tanto la ciencia del entrenamiento como la realidad de cada deportista.
Sigo formándome en nutrición y salud, convencido de que el rendimiento solo tiene sentido si es sostenible y compatible con el bienestar físico y mental.
“El aprendizaje nunca se detiene: cada deportista, cada sesión, cada locura deja una lección.”
