Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin […]
#E16 Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin […]
#E16-17 Juan Dual, recorriendo el mundo sin aparato digestivo
Video de la Entrevista Juan Dual nació con unas condiciones genéticas que le daban un 99,8% de probabilidades para desarrollar algún tipo de cáncer a nivel del aparato digestivo. Con 19 años perdió el colon y el recto. Y con 28, tuvieron que quitarle el estómago. Tras muchos años de intensa lucha, ahora recorre el […]
Entendiendo el entrenamiento del CORE: los niveles
En este episodio te presento una progresión en cinco niveles basada en ciencia para prevenir el dolor lumbar. Aprenderás por qué la activación correcta del abdomen es clave y cómo integrarla sin perder tiempo. Una guía práctica para entrenar el core con cabeza. Entendiendo el entrenamiento del CORE: los niveles Entrenar el core es imprescindible, […]
#E15 Entendiendo el entrenamiento de core: los niveles.
Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de ejercicios a la cabeza: desde una plancha de codos hasta complejos ejercicios dinámicos. ¿Pero qué diferencia a unos ejercicios de otros? ¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer primero y por qué? ¿Cómo debemos estructurar nuestro entrenamiento de CORE? Este episodio da respuesta a […]
#E14 Riki Abad (05) [Parte 2]
Ricky Abad ha llevado la ultrarresistencia a un nivel extremo sin vivir del deporte. En este episodio habla de ilusión, trabajo físico, familia y límites reales. Aprenderás a diferenciar cuándo parar por el cuerpo y cuándo por la cabeza. Una conversación cruda y honesta sobre lo que significa intentarlo de verdad. Riki Abad (05) [Parte […]
#E13 Riki Abad (05) [Parte 1]
Ricky Abad ha llevado la ultrarresistencia a un nivel extremo sin vivir del deporte. En este episodio habla de ilusión, trabajo físico, familia y límites reales. Aprenderás a diferenciar cuándo parar por el cuerpo y cuándo por la cabeza. Una conversación cruda y honesta sobre lo que significa intentarlo de verdad. Riki Abad (05) [Parte […]
#E13-14 Riki Abad (04) «Creo que si me pagasen no me esforzaría tanto»
Riki Abad es probablemente uno de los mayores referentes de la ultradistancia a nivel mundial: varios recortesd Guiness y 2 nominaciones al Premio Príncipe de Asturias de los Deporte le preceden. Entre sus proezas, se encuentran las 607 maratones en 607 días o los 100 Ironman en un solo año, entre muchas otras. En esta […]
#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
¿Las zapatillas con placa mejoran realmente tu rendimiento? Este episodio analiza el estudio del famoso 4 % y explica cuándo esa tecnología funciona y cuándo no. Aprenderás a valorar peso, rigidez y ritmo antes de comprar por moda. Ciencia aplicada para elegir mejor y correr más sano. ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento? Las […]
#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
Hoy nos preguntamos si una zapatilla de correr puede suponer una mejora automática del rendimiento de un deportista. El 12 de octubre de 2019, 41 atletas se unen a Kipchoge para lograr correr una maratón por debajo de 2 horas. Todos ellos calzaban las nuevas y revolucionarias Nike Vaporfly, un invento de Nike que muchos […]