#E18 Entrenamiento de CORE: Nivel 0
Vamos a darle caña al entrenamiento de CORE Nivel 0. Por fin arrancamos con esta secuencia de episodios en los que vamos a desgranar todo lo que podamos los diferentes niveles del entrenamiento de CORE que te presenté en el episodio número 15. Si aún no lo has escuchado, te recomiendo que le eches un […]
#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?
El nivel cero del core es la base de todo el entrenamiento. En este episodio se explica cómo activar correctamente el abdomen, mejorar la respiración y ganar movilidad antes de trabajar fuerza. Una fase clave para prevenir lesiones y rendir a largo plazo. Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar? En este episodio, ponemos el foco […]