#E26 Nivel 2 de CORE: ejercicios «antimovimiento» y por qué no hacer planchas infinitas
Un core fuerte no es el que aguanta más, es el que frena mejor. En este episodio te explico el concepto de antimovimiento y su papel en la carrera. Aprenderás los tres tipos de “antis” y por qué las planchas largas no son la mejor opción. Estabilidad aplicada al rendimiento. Nivel 2 de CORE: ejercicios […]
#E26 Nivel 2 del entrenamiento de core
«Ejercicios antimovimiento, y ¿por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?» En el entrenamiento de core, ¿Por qué tenemos que trabajar esto de los ejercicios ANTI-MOVIMIENTO? Ya hemos dicho por activa y por pasiva que las 2 funciones principales del CORE van a ser estabilizar y transmitir fuerza. Si reflexionamos un […]