#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?

En este episodio te explico por qué las cargas altas mejoran la economía de carrera y no interfieren con la resistencia. Aprenderás qué es el stiffness y por qué la técnica es clave. Menos mito y más ciencia aplicada. La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas? Durante años se ha repetido que el […]

#E33 La pregunta del millón ¿Cargas pesadas o cargas ligeras?

«¿Cargas pesadas o cargas ligeras?» «¿Poco peso y muchas repeticiones, o mucho peso y pocas repeticiones?» ¿Mucho descanso o poco descanso?   Diferentes formas de preguntar lo mismo. La eterna cuestión que mil y una veces nos llega a todos los entrenadores.   Uno de los principios de entrenamiento más firmes y más sólidos, y […]