#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
La cadencia es una herramienta, no una regla fija. Este episodio explica cómo adaptarla según la intensidad y la duración de la prueba. Aprenderás a entrenar cadencias altas y bajas con sentido. Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte? Te explico por qué la frecuencia de pedaleo es una herramienta que debe adaptarse […]
#E41 ¿Cadencias altas o bajas?
¿Cadencias altas o bajas? Todos nos hemos hecho esta pregunta alguna vez al subirnos a una bicicleta. Al principio, la respuesta es fácil: la que te salga de forma natural. Pero a medida que vamos profundizando y mejorando en nuestra modalidad, nos puede ayudar mucho conocer las diferencias para nuestro organismo entre llevar cadencias […]
#E40 Ramón Arroyo, más allá de 100 metros
Ramón Arroyo es el verdadero protagonista de la película 100 metros. A los 35 años le diagnosticaron Esclerosis Múltiple, la enfermedad de las mil caras. Desde entonces, no ha parado de luchar, a su manera, contra la que el llama “su compañera de baile”. Tras escribir el libro “Rendirse no es una opción”, su historia […]
#40 Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros»
Ramón Arroyo habla de convivir con la esclerosis múltiple. En este episodio se tratan la aceptación, las caídas y la adaptación como camino. Como usar las limitaciones a favor y a entender el esfuerzo como algo colectivo. Una historia que va mucho más allá del deporte. Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros» En este […]
#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
Mi primer Ironman desde dentro. Dolor, nutrición, cabeza y emoción se mezclan en uno de los días más importantes de mi vida. Una historia sobre aceptar el sufrimiento y apoyarse en los tuyos. Ironman de Vitoria: mi historia. Hay días que no se miden en vatios ni en ritmos. Mi primer Ironman, disputado en 2019, […]
#E39 Ironman de Vitoria: mi historia
Hace un año se celebró el Ironman de Vitoria. Fue uno de los días más alucinantes de mi vida. Tras completarlo, escribí una de las crónicas más personales e íntimas que nunca había escrito. Hoy te cuento la historia al oído en el que probablemente sea el episodio más personal que vayas a escuchar sobre […]
#38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
El salto a la comba es una herramienta simple y muy eficaz para mejorar la reactividad y la potencia. Este episodio explica su base fisiológica y cómo usarlo en el calentamiento. Ciencia aplicada y sentido común tras periodos de inactividad. Qué motivos tienes para saltar a la comba Como entrenador en «Hijos de la Resistencia», […]
#E38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
¿Qué motivos tienes para saltar a la comba? Acércate a cualquier tienda de material deportivo y podrás comprobar que uno de los elementos más económicos que hay. De hecho, probablemente tengas una, dos o tres en casa sin utilizar desde hace mucho tiempo. Pues bien, hoy vengo a decirte que saltar a la comba […]
#37 Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular
Carlos Aznar demuestra que el éxito no depende solo de entrenar más. Paciencia, disciplina y equilibrio entre deporte y familia. Una mirada madura al rendimiento a largo plazo. Triatlón entendido desde la vida real. Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular En esta entrevista de Hijos de la Resistencia, charlamos […]
#E37 Carlos Aznar, triatleta de élite que se forjó como popular
Carlos Aznar es, además de entrenador y nutricionista, triatleta de élite. Ha completado 17 triatlones distancia Ironman. Pero su carrera y su carácter se forjó como popular. En 2017 pasó de competir como «popular» a hacerlo como «élite» llegando a ser top10 en el Campeonato de Europa de Triatlón de Larga Distancia en 2019. Lejos […]