#85 30 Ironman en 30 días, con J.Manuel López
José Manuel López completó 90 Iron Mans en un año con un objetivo solidario. Este episodio explora cómo un accidente cambió su vida y su forma de entender el deporte. Ultrarraza con fe, propósito y compañerismo. Rendimiento al servicio de algo más grande. 30 Ironman en 30 días, con J.Manuel López En esta entrevista de […]
#85 30 Ironman en 30 días
3,8km nadando, 180km en bici y 42km corriendo Esa es la distancia que recorrió cada día J.M.López durante 30 días consecutivos. ¿Por qué lo hizo? Para construir un colegio en Guatemala. Y lo consiguió. Esta es su historia. Puedes encontrar a J.M. López en sus rrss como @josemanuel_im365 y a través de su web https://impossible365.com/ […]
#84 Cuando todo se tuerce
Un accidente inesperado cambió la forma de ver el entrenamiento. Te comparto las lecciones de una caída grave en bici. Seguridad, fuerza y atención como pilares. Cuando todo se tuerce A veces el mayor aprendizaje no llega en competición, sino en un entrenamiento cualquiera. Te cuento en primera persona un accidente de ciclismo que cambió […]
#84 Cuando todo se tuerce
Nunca pensé que tendría que hacer este episodio precisamente ahora, pero creo que debes estar al tanto de lo que ha pasado en los últimos días. En este episodio a destiempo y de forma improvisada te cuento cómo ha sido el accidente que le ha dado la vuelta a todo lo que tenía planeado. Aprovecho […]
#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?
Las expectativas cambian cómo rinde tu cuerpo. Este episodio explica cómo un pensamiento puede alterar tu esfuerzo y tu fisiología. Geles, referencias mentales y percepción del límite. ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento? Pensar no es neutro. Hasta qué punto las expectativas pueden modificar tu fisiología y tu rendimiento, apoyándose en la evidencia científica […]
#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?
¿Cuál puede ser el impacto de un pensamiento en nuestro rendimiento? ¿Podría un pensamiento alterar nuestra fisiología? Recientes estudios científicos señalan que tenemos alrededor de 60.000 pensamientos al día, y sin embargo… no nos paramos a entrenarlos en la mayoría de las ocasiones. Una investigación muy reciente ha desplegado resultados bastante interesantes que me atrevo […]
#82 ¿Tú también has caído en la trampa?
Imagina un mundo en el que los Best Seller sobre medicina y economía han sido escritos por socorristas de verano y frikis del monopoly. ¿Crees que sería una buena idea «leer mucho» para gestionar tu dinero y mejorar tu salud? Que no te sorprenda este episodio, pero ya te avisamos de que no […]
#82 ¿Tú también has caído en la trampa?
No todo lo que se vende como salud tiene base científica. Este episodio reflexiona sobre la falta de rigor en la divulgación actual. Marketing, fama y evidencia chocan de frente. Una invitación a consumir información con un mejor criterio. ¿Tú también has caído en la trampa? No todo lo que vende mucho cuida tu salud. […]
#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el […]
#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]
Entrenar fuerza sin ganar masa es posible si mides bien la intensidad. Este episodio explica cómo usar RPE y velocidad para acertar siempre. Menos repeticiones, más intención y menos fatiga. Este episodio explica como funciona la fuerza pensada para deportistas de resistencia. El equipo de HdlR desde dentro ¿Por qué sistemas clásicos como el 1 […]
#80 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el […]
#80 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]
Entrenar fuerza sin ganar masa es posible si mides bien la intensidad. Este episodio explica cómo usar RPE y velocidad para acertar siempre. Menos repeticiones, más intención y menos fatiga. Este episodio explica como funciona la fuerza pensada para deportistas de resistencia. Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza[Parte 2] ¿Por qué sistemas clásicos como […]
