#90 Medias compresivas, ¿mito o realidad? – Parte 1

Las medias compresivas no te hacen correr más rápido, pero pueden influir en cómo recuperas. En este episodio se analiza un metaanálisis sobre daño muscular y recuperación tras correr. Aprenderás cuándo pueden tener sentido y cuándo no aportan nada. Medias compresivas, ¿mito o realidad? – Parte 1 Las medias compresivas llevan años asociándose al rendimiento, […]

#90 Medias compresivas ¿mito o realidad? – Parte 1

Las medias compresivas han sido durante años la prenda favorita de muchos corredores. Hoy nos preguntamos si merece la pena llevar medias compresivas durante una competición.   ¿Mejoran el rendimiento en carrera de asfalto, en trail o en triatlón?     Para crear este episodio me he basado en: 1. Areces, F. et col. The […]