#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco

En este episodio aprenderás a estructurar el entrenamiento de fuerza en tres fases claras y coherentes, entendiendo por qué aumentar tu fuerza máxima mejora directamente tu economía de carrera. Daniel Blanco explica qué trabajo corresponde a cada etapa, desde la adaptación técnica hasta la fuerza específica, y cómo combinarla con la carrera sin generar interferencias. […]

#161 La Fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco

Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo trabajar fuerza máxima, hipertrofia, velocidad de ejecución, trabajo preventivo? ¿Qué sentido tiene trabajar un ejercicio muerto pesado si eres corredor o ciclista? ¿Cómo se transfiere la fuerza del gimnasio a la carrera o a […]