#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas
En este episodio desmontamos el mito de la genética como factor determinante del rendimiento. David Varillas explica qué parte de tu rendimiento depende realmente de tus genes y por qué el entrenamiento, el descanso y la nutrición pesan mucho más. Analizamos cómo la información genética puede ayudarte a ajustar cargas, prevenir lesiones y diseñar una […]
#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy charlamos con uno de los investigadores más reconocidos en España sobre Genética y Rendimiento – Genética de las razas – ¿puede tu genética limitarte o potenciarte? – Detección de talentos en la élite – Cómo puedes conocer tus […]
#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
En el episodio 200 abrimos el pecho y hablamos de nuestros errores: lesiones por subestimar pruebas, molestias ignoradas que acabaron en parones largos y obsesiones que casi nos rompen como deportistas. Compartimos aprendizajes que no están en los libros, solo en la experiencia. Especial 200 programas con el Equipo de HdlR Hablamos de lesiones por […]
#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy es nuestro turno, en este episodio especial traigo al equipo de HdlR contando aquellas circunstancias y experiencias que no se muestran en los libros, sus vivencias en lo profesional y en lo deportivo.
#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró
En este episodio desmontamos las dietas milagro y ponemos el foco en lo que de verdad sostiene el rendimiento: una buena flexibilidad metabólica, una hidratación basada en sales y el respeto por el descanso intestinal. Arnau Robiró explica cómo tu cuerpo gestiona la energía en esfuerzos prolongados, por qué los micronutrientes son determinantes y cuándo […]
#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy charlamos con Arnau Robiró, nutricionista en Hijos de la Resistencia y desengranamos los pilares fundamentales sobre los que tienes que construir tu nutrición como deportista de resistencia. Puedes encontrar a Arnau como @nutricionciclista en rrss
#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
En este episodio aclaramos todas las dudas sobre el entrenamiento concurrente: qué es, por qué puede generar interferencias entre fuerza y resistencia y en qué casos esas interferencias son realmente un problema. Analizamos qué ocurre a nivel muscular y hormonal cuando se combinan ambos estímulos y por qué el orden, el descanso y el tipo […]
#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. Las claves para no cagarla
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy desciframos todas las dudas que puede haber entorno al entrenamiento concurrente: – Qué es, cómo puede generar interferencias y por qué. – Cuáles son las claves que debemos respetar para poder sacarle el máximo partido. 📚 Para […]