En este episodio de Hijos de la Resistencia, analizamos a fondo el impacto de la microbiota en el rendimiento deportivo con una invitada de lujo: la Dra. Sari Arponen.

Experta en microbiota y salud integrativa, Sari nos revela cómo los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo pueden ser aliados o enemigos del desempeño físico y la recuperación. Desde la influencia de la microbiota intestinal en la inflamación y el sistema inmunológico hasta la importancia de la microbiota oral, descubrimos claves esenciales para optimizar la salud y el rendimiento deportivo.

El equilibrio de la microbiota no solo influye en la digestión o el sistema inmune, sino también en la resistencia, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Un desajuste en esta puede traducirse en fatiga crónica, mayor susceptibilidad a infecciones o inflamaciones persistentes que afectan directamente el rendimiento deportivo.

A lo largo de la conversación, exploramos la conexión entre la microbiota y factores como la alimentación, el descanso y el control del estrés. Además, abordamos el impacto de la salud bucal en el organismo y cómo ciertos hábitos cotidianos pueden marcar la diferencia en el equilibrio de nuestra flora bacteriana.

Instagram de Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/

Libros de la Dra. Sari Arponen:

Envejeces o Rejuveneces: Pídelo aquí
Es la Microbiota Idiota: Pídelo aquí
El sistema inmunitario sale del armario: Pídelo aquí