En este episodio de Hijos de la Resistencia, nos sumergimos en el mundo de las tiras nasales, esas pequeñas tiritas que han adornado las narices de deportistas como Abel Antón o Carlos Alcaraz. ¿Son un truco para respirar mejor o simplemente un accesorio de moda? Con estudios científicos en mano, analizamos si realmente mejoran el rendimiento o si su efecto es más psicológico que fisiológico.

La ciencia es clara: aunque las tiras no aumentan el VO2max ni la potencia, sí pueden mejorar la comodidad respiratoria en esfuerzos prolongados o en condiciones adversas (altitud, clima seco). Además, tienen beneficios probados para dormir mejor, algo clave para la recuperación deportiva. ¿Nuestra opinión? Si tienes obstrucción nasal o buscas confort, pueden ser útiles; si esperas milagros, mejor ahorra tu dinero.

Al terminar el episodio, entenderás cuándo usarlas, cuándo evitarlas y por qué algunos atletas juran por ellas. ¿Listo para descubrir la verdad detrás de este «hack» invisible? 

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