Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera.
¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria?
¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra?
En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que generan el 80% de los resultados.
————————————————-
www.kmdeconfianza.com
@mapfre
@mapre_es
@mapfre_mx
Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil
?? https://bit.ly/3snsNRb
Apoya el proyecto a través de mi reto «Ironman Lanzarote»
? https://www.ihelp.org.es/es/challenge/ironman-lanzarote-cancer-infantil
Escucha el episodio del sueño de Vikcy aquí:
?? https://rubenespinosa.com/el-sueno-de-vicky/
¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter?
?? https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/
Únete a nuestro grupo de Telegram y mantente al día de todo:
?? https://t.me/HijosdelaResistencia
¿Quieres profundizar más? Puedes hacerlo en nuestros cursos:
??https://rubenespinosa.com/tienda/
Puedes seguirnos en:
– Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ
– Instagram del programa: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/
– Instagram personal: https://www.instagram.com/rubenespinosapt/
Puedes suscribirte al podcast en:
– Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/hijos-de-la-resistencia/id1486172817
– Ivoox: https://www.ivoox.com/s_p2_795124_1.html
– Spotify: https://open.spotify.com/show/1HKsbrIb06U3RaGIH5xwJT?si=NnpMMe1pQbuTl8hojYjYdw
– Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ
Me han encantado los 3 episodios del entrenamiento de fuerza. Creo que me ayudará bastante en mis sesiones que me programo de fuerza.
Ánimo Rubén, yo también llevo mas de un año sin poder competir.
Un abrazo, seguimos.
Seguimos!!!