¿Cómo el estrés crónico puede afectarnos?
¿Es posible desde la respiración curarnos?
¿Por qué tenemos que estimular nuestro nervio vago?

En este episodio hablamos con Antonio Valenzuela por tercera vez y esperamos no sea la última. Antonio acaba de publicar su libro «Estimula tu nervio vago» y nos adentramos en su contenido en una charla que aborda desde estrés a acupuntura.

¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela

Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y reconocido experto en psiconeuroinmunología clínica, regresa con una obra revolucionaria: Estimula tu nervio vago. En este libro, Antonio nos sumerge en el fascinante mundo del nervio vago, una estructura clave en nuestro organismo que desempeña un papel esencial en funciones como la digestión, el ritmo cardíaco y la respuesta al estrés. Con su estilo claro y accesible, el autor nos ayuda a identificar los síntomas de un tono vagal deficiente y ofrece herramientas prácticas para estimular este nervio de manera efectiva.

El nervio vago actúa como un puente de comunicación entre el cerebro y el cuerpo, influyendo directamente en nuestra capacidad para relajarnos, gestionar el estrés y mantener un estado de bienestar general. Valenzuela nos enseña cómo técnicas simples, como ejercicios de respiración, automasajes, el canto o incluso la risa, pueden ser poderosas aliadas para fortalecer el tono vagal, reduciendo la inflamación y promoviendo la salud física y mental.

Antonio Valenzuela es un invitado recurrente en nuestro espacio. En episodios anteriores, exploramos sus libros Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, donde abordó cómo superar adversidades y potenciar nuestra energía vital.

No te pierdas la oportunidad de profundizar en estas valiosas enseñanzas que pueden transformar tu vida.

 

Adquiere «Estimula tu nervio vago» aqui

Bibliografía post / referencias

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