#55 Somos la salud del siglo XXI

«Entrenar fuerza es salud», esto lo sabe todo el mundo.

Sin embargo, el entrenamiento de resistencia (carrera, ciclismo, triatlón de media y larga distancia) no se ha relacionado de forma directa con la mejora de la salud, o al menos la ciencia no se ha posicionado a favor tajantemente.

En este episodio no cuestiono la validez de la fuerza para mejorar la salud de las personas, pero sí abro una nueva perspectiva hacia el concepto de «salud»; una perspectiva en la que los deportes de resistencia quizá tengan un papel fundamental.

El concepto de salud ha cambiado mucho en el último siglo. En apenas 120 años se ha multiplicado x 3 la esperanza de vida en nuestro país y eso ha dado lugar a nuevos problemas que antes no existían: sarcopenia, cáncer, alzheimer, osteoporosis, etc.

? Para crear este episodio me he basado en:

1. Oswald, Freya. et al. A scoping review of the relationship between running and mental health. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020