#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?
Las agujetas no son sinónimo de entrenar bien. Este episodio explica qué las provoca realmente y por qué no deben buscarse en deportes de resistencia. Se desmonta el mito del ácido láctico y se pone el foco en la adaptación. ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien? Sentir dolor después de entrenar sigue […]
#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?
Este episodio explica cómo usar el kilómetro esfuerzo para entender una carrera de montaña. Se habla de fuerza, bajadas y trabajo excéntrico como claves para rendir en ultras. Una guía clara para entrenar con cabeza. Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel? En trail running, la distancia por sí sola dice muy poco. En este episodio, […]
Xim Escanellas (07) #E19 Half Marathon des Sables, así es un caso real.
¿Se puede rendir en una prueba extrema con pocos kilómetros? Este episodio muestra cómo una planificación inteligente permitió preparar la Media Maratón de Sables con bajo volumen y alta especificidad. Se habla de intensidad, fuerza, calor y autosuficiencia. Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables, así es un caso real. Preparar una prueba extrema no […]
Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin […]
#E16 Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin […]
#E6 Sufrimiento en carrera. ¿Cómo afecta y cómo gestionarlo?
No siempre paras por dolor, muchas veces paras por sufrimiento. Este episodio explica cómo la mente interpreta el esfuerzo en competición. Aprenderás a usar el autodiálogo y la visualización para rendir mejor cuando más cuesta. Psicología aplicada al deporte, sin adornos. Sufrimiento en carrera. ¿Cómo afecta y cómo gestionarlo? Cuando el cuerpo empieza a protestar […]
Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Correr despacio no es perder el tiempo. En este episodio te explica por qué el trabajo a baja intensidad mejora la economía, el uso de grasas y las adaptaciones celulares. También se analiza cómo acelera el aprendizaje técnico sin acumular fatiga. Una reflexión clave para entrenar con equilibrio y criterio. Los 3 motivos por los […]