Acostumbramos a entender como «entrenamiento de fuerza» a todo lo que se hace dentro de una sala de entrenamiento.
Esto nos lleva a pensar que la clave está en los ejercicios que hacemos. Y es un error.
Hoy analizamos con un especialista, las diferentes manifestaciones de la fuerza que podemos encontrarnos, cómo clasificarlas y cómo detectar cuales son las que nos interesan para cada momento de la temporada.
Descubrirás por ejemplo las diferencias que existen entre un SJ, un CMJ o un Drop Jump y sabrás detectar qué rango de repeticiones e intensidades te interesan más para mejorar en tu deporte.
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