#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. Las claves para no cagarla

Hoy desciframos todas las dudas que puede haber entorno al entrenamiento concurrente:

– Qué es, cómo puede generar interferencias y por qué.
– Cuáles son las claves que debemos respetar para poder sacarle el máximo partido.

📚 Para crear este episodio nos hemos basado en:

1. Kraemer W. et col. Compatibility of high-intensity strength and endurance training om hormonal and skeletal muscle adaptations. J Appl Physiol. 1995.

2. Bentley DJ, et col. Muscle activation of the knee extensors following high intensity endurance exercise in cyclist. Eur J Appl Physiol. 2000

3. Bompa T. Periodization: Theory and methodology of training. Human Kinetic, Champaign, 1999

4. Tanaka H. et col. Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross -training?. Sports Med 1998.