#E6 Sufrimiento en carrera, ¿cómo afecta y cómo gestionarlo?
Sufrir durante una competición es prácticamente inevitable pero, ¿te has planteado alguna vez cómo afecta y cómo gestionar este sufrimiento? En el episodio de hoy hacemos un análisis de cómo se produce ese sufrimiento y sobre todo te hablo de las 2 herramientas más útiles que puedes encontrar para mitigar esa sensación y aprender así […]
#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running, un proyecto que va más allá del entrenamiento personal para «runners». Jaguar, Axa, Warner Bross o Air Europa son algunas de las empresas con las que han trabajado y Forbes, Telva, Marca y El Mundo algunos de las revistas y periódicos […]
#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
¿Estamos diseñados para correr? Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace bien poco cosa de locos. Una proeza solamente al alcance de algunos superhumanos. ¿Pero y si no fuera así? ¿Y si no hubiera nada más humano que correr durante horas y horas? ¿Y si tuvieras un cuerpo diseñado hasta […]
#E3 Entrevista con Iván Cáceres
«Aún no me lo creo. Soy Campeón del mundo en el Ironman de Hawaii y para mi es un hobbie». Cosas como estas es la que nos cuenta Iván Cáceres en este podcast. ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro planeta? Iván Cáceres ha demostrado […]
#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Los «entrenamientos de calidad» han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonessen de 2009, […]
#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y triatletas nos gusta sumar kilómetros y la mayoría nos cuesta un buen esfuerzo ir al gimnasio a trabajar la fuerza y más concretamente la del famoso CORE. En este episodio te cuento una de los motivos más potentes que […]
#E0 Hijos de la Resistencia
¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista en deportes de resistencia y creador de este Podcast. Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar […]
