#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?

El core no es solo un «six pack», es el eje sobre el que se construye el rendimiento en carrera. En este episodio se explica, desde la ciencia del movimiento, por qué una mala activación central está detrás de muchos dolores lumbares y pérdidas de eficiencia.Aprenderás cómo la coordinación neuromuscular permite soportar más carga y […]

#E0 Hijos de la Resistencia

¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista en deportes de resistencia y creador de este Podcast. Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar […]

#E0 Presentación del programa

Rubén Espinosa presenta «Hijos de la Resistencia», un pódcast nacido para acercar la ciencia del deporte a atletas y entrenadores.  Presentación del programa Sentir que el entrenamiento  es un rompecabezas sin piezas claras es una frustración común en los deportes de resistencia. Para poner fin a esa falta de dirección nace Hijos de la Resistencia. […]