#E24-25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido?
«Entrenar en ayunas, ¿sí o no?» Como ya sabéis en los últimos años, la importancia y la repercusión del la idea de «entrenar en ayunas» ha supuesto una auténtica revolución. Se ha hablado muchísimo de qué se puede conseguir y qué no a través de las técnicas del entrenamiento en ayunas: pérdidas de peso increíbles […]
#E23 El poder de la fuerza en niños y adolescentes
«¿El entrenamiento de fuerza en niños entorpece el crecimiento?» Okey. Está bien. Lo reconozco. Hubo un día en que yo también pensaba que esto era así. Pero después de pasar por la universidad y varios postgrados de salud y rendimiento…he de decir que mi opinión sobre este tema ha cambiado. Y mucho. En este episodio […]
#E22 Agujetas, qué son y cuándo se producen
Sobre las agujetas….¿Cuántas veces hemos oído eso de “estoy roto de agujetas, que buen entreno hice ayer”? ¿O quizá eso de “no debo de estar entrenando fuerte porque llevo tiempo sin tener agujetas”? ¿Os suena? A lo largo de estos años, este tipo de afirmaciones han llegado a mis oídos de una u otra manera, […]
