#E29 Cómo nadar más rápido aprovechando las leyes de la física
Lo reconozco, llevo tiempo buscando información que nos ayude a nadar más rápido. El último libro que he leído ha sido el de Jim Gourley titulado “Más rápido: la física y el triatleta”….y joder… he de reconocer que me ha sorprendido bastante. Jim Gourley, además de triatleta de larga distancia, es ingeniero aeroespacial y ha […]
#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador
Existen algunos principios de entrenamiento en resistencia que son clave en la elaboración de un programa. Los que me seguís desde hace tiempo ya me habréis oído alguna vez parafrasear a uno de los profesores que más me marcó en mi época de la univerdad. Este profesor del que os estoy hablando, nos dijo […]
#E27 Del reposo hasta el agotamiento
«¿Qué sucede en nuestro organismo cuando pasamos del reposo al agotamiento?» Hoy vas entender por fin qué es esto de los umbrales, qué representan y qué debemos hacer con ellos una vez que sabemos donde están, en definitiva, el objetivo de este episodio es que entendamos un poquito mejor, qué es lo que sucede […]
#E26 Nivel 2 del entrenamiento de core
«Ejercicios antimovimiento, y ¿por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?» En el entrenamiento de core, ¿Por qué tenemos que trabajar esto de los ejercicios ANTI-MOVIMIENTO? Ya hemos dicho por activa y por pasiva que las 2 funciones principales del CORE van a ser estabilizar y transmitir fuerza. Si reflexionamos un […]
