#45 El engaño de la camiseta mojada

Sudar no es sinónimo de entrenar bien ni de perder grasa. Este episodio explica la función real del sudor y desmonta creencias peligrosas. Aprenderás por qué la deshidratación no ayuda y cómo hidratarte con sentido. El engaño de la camiseta mojada Sudar más no significa entrenar mejor. En este episodio de Hijos de la Resistencia, […]

#44 El poder de la respiración con Jose Acosta

Este episodio explica la diferencia entre ventilación y respiración real. Aprenderás por qué el CO₂ es clave y cómo entrenarlo. Una visión consciente y saludable del rendimiento en resistencia. El poder de la respiración con Jose Acosta Respirar no es solo meter aire, es saber usarlo. En esta entrevista, José Acosta explica por qué la […]

#E44 Cómo respirar para mejorar el rendimiento con José Acosta

Trabajar la respiración no es solamente para los que se «ahogan» cuando corren. De hecho, todos podríamos mejorar nuestro rendimiento si fuésemos capaces de captar, transportar y absorber más oxígeno.   Pero ¿cómo hacerlo?, ¿cómo re-aprender a respirar y cómo implementar ese trabajo en nuestro entrenamiento? Jose Acosta, uno de los entrenadores de triatlón con […]