#70 Estirar después de tu prueba, ¿sí o no?
estiramientos DESPUÉS DE ENTRENAR. Estirar tras una sesión de ejercicio siempre se ha asociado a la reducción de agujetas y a la prevención de lesiones. Pero ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Sirve de algo estirar después de nuestro entrenamiento? Hoy damos repuesta a esta pregunta. 📚 Para crear este episodio nos hemos basado…
