#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
Un esguince de tobillo mal curado no es una molestia menor, es el inicio de muchos problemas posteriores. En este episodio, Daniel Rodríguez explica cómo actuar desde el primer minuto, cuándo sospechar algo más serio que un simple esguince y por qué ciertos hábitos y “soluciones seguras” pueden estar retrasando tu recuperación. Aprenderás dónde está […]
#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. – Diferentes estados de esta lesión. – Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo. – Qué debes evitar. – Cuales son las causas más frecuentes que la provocan. – Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso. – Secuelas que puede dejarte. – Recomendaciones personales por […]
#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
En este episodio aprenderás a estructurar el entrenamiento de fuerza en tres fases claras y coherentes, entendiendo por qué aumentar tu fuerza máxima mejora directamente tu economía de carrera. Daniel Blanco explica qué trabajo corresponde a cada etapa, desde la adaptación técnica hasta la fuerza específica, y cómo combinarla con la carrera sin generar interferencias. […]
#161 La Fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo trabajar fuerza máxima, hipertrofia, velocidad de ejecución, trabajo preventivo? ¿Qué sentido tiene trabajar un ejercicio muerto pesado si eres corredor o ciclista? ¿Cómo se transfiere la fuerza del gimnasio a la carrera o a […]
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
Este episodio no va de programación, va de mentalidad. David Iglesias explica por qué la fuerza de Train to Go está en la simplicidad y cómo limitar opciones puede hacer una herramienta más útil. Analizamos por qué muchos entrenadores se infravaloran, no saben comunicar el impacto real de su trabajo y cómo ese problema no […]
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
Hoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está ayudando a muchos entrenadores y deportistas de resistencia. La historia de David me conmueve especialmente, porque fue capaz de unir su profesión de ingeniero con lo que más le gustaba: el deporte. Tenerle hoy aquí y aprender de […]
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
Este episodio muestra el lado menos visible del alto rendimiento: el del entrenador que asume riesgos sin garantías. Carlos David Prieto explica por qué abandonar la comodidad es imprescindible para aspirar a la élite, cómo se planificaban las grandes batallas de Javier Gómez Noya y por qué un atleta excepcional no se puede dirigir desde […]
#159 Entrenando a Javier Gómez Noya, con Carlos David Prieto
En este episodio entrevistamos al que ha sido el entrenador de Javier Gomez Noya en su época de oro en la que ganó sus 5 campeonatos mundiales. Esta charla está plagada de anécdotas reales del día a día de los mejores triatletas del mundo. ¿Qué supone gestionar la agenda, los entrenamientos y el día […]
#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
Este episodio es una llamada de atención para el deportista moderno obsesionado con el reloj. Iván Raña recuerda que el alto rendimiento también se construye escuchando al cuerpo, entendiendo tus sensaciones y confiando en el trabajo bien hecho. Aprenderás por qué demasiados datos pueden alejarte de tu mejor versión, qué mentalidad te permite completar un […]
#158 IVÁN RAÑA, leyenda del triatlón
Hoy cerramos la tercera temporada junto a Iván Raña, pionero del triatlón en España. Hablamos de sus aprendizajes tras ser Campeón del Mundo de Triatlón y de cómo entiende el mundo del entrenamiento y la carrera. Es una entrevista diferente en la que la variable «mentalidad» y «psicología» cobra importancia. Probablemente no hayas escuchado […]
#157 El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
Las kettlebells no van de hacer balanceos sin sentido ni de “funcionalidad” de escaparate. En este episodio descubrirás que existen modalidades de competición de larga duración donde la técnica, la eficiencia y la resistencia mandan mucho más que la fuerza máxima. Joan Rodríguez explica cómo se estructura este deporte, qué exige a nivel físico y […]
#157 El mundo de las Kettlebells de competición, con Joan Rodriguez
Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tienen que hacer los deportistas. Charlaremos con el campeón del mundo en su ggee sobre los beneficios y los inconvenientes del uso de las kettlebells como deporte. Además, descubriremos a Joan Rodriguez, […]