#256 ¿Cuánto sodio necesitas y cómo tomarlo?

¿Qué es el sodio?¿Por qué es importante en nuestro cuerpo?¿Cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento? Este episodio aborda la importancia del sodio para el rendimiento deportivo, cómo su pérdida durante actividades intensas afecta la hidratación y el rendimiento, y qué hacer para reponerlo y evitar problemas como la hiponatremia. Cuánto sodio necesitas y cómo […]