Una noticia estremeció recientemente a la comunidad runner: El pasado 7 de abril de 2025, la Media Maratón de Madrid se tiñó de luto tras el fallecimiento de una corredora de 36 años por una parada cardiorrespiratoria. Ese mismo día, otro joven de 21 años también sufrió un episodio similar. La noticia generó alarma social y reactivó una pregunta incómoda: ¿es correr un riesgo para la salud?

En este episodio de Hijos de la Resistencia analizamos con rigor, datos y cabeza qué hay detrás de estos sucesos. Hablamos del contexto fisiológico que puede llevar a un infarto durante una prueba, del papel de las cardiopatías no diagnosticadas y del impacto que tienen la fatiga, el calor o la falta de descanso sobre el corazón.

Además, revisamos estudios clave sobre la incidencia real de muerte súbita en pruebas deportivas (spoiler: es muy baja) y desmontamos la idea de que el esfuerzo físico extremo sea el enemigo. También repasamos por qué el entrenamiento, bien planificado, es una herramienta protectora y no un riesgo.

¿Se puede prevenir? Sí. ¿Es responsabilidad de las organizaciones? En parte. Pero la responsabilidad principal recae en nosotros, los corredores. Hacerse una prueba de esfuerzo, descansar bien, hidratarse, respetar las señales del cuerpo y entrenar con cabeza marcan la diferencia.

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