¿Alguna vez te han dicho que no pierdes peso porque tienes un metabolismo lento? ¿O que tu rendimiento está estancado por culpa de la genética? En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén conversa con Claudio Nieto, uno de los divulgadores más brillantes sobre fisiología y rendimiento, para desmontar mitos y ayudarte a entender, de una vez por todas, cómo funciona tu metabolismo.

Porque no se trata solo de cuántas calorías entran y cuántas salen. Se trata de cómo tu cuerpo interpreta lo que haces, lo que comes, cómo duermes y cómo entrenas. Y sí: puede que el responsable de tu “metabolismo lento” seas tú mismo, por el estrés crónico, el mal descanso o los errores acumulados en tu entrenamiento.

Claudio, con su estilo cercano y directo, explica qué es el metabolismo, cómo se adapta y qué estímulos lo aceleran o lo frenan. Habla de genética, de epigenética, de la importancia del descanso, de cómo entrenar según tu contexto real y de por qué el enfoque “no pain, no gain” puede llevarte a petar, más que a progresar.

Este episodio es una clase magistral, tanto para entrenadores como para atletas de resistencia que quieran dejar de improvisar y empezar a comprender cómo optimizar su cuerpo.

Instagram del Profe Claudio Nieto