Todos lo hemos hecho alguna vez: ver cómo entrena un atleta de élite y pensar que, si copiamos su rutina, mejoraremos igual. Pero ¿y si esa lógica no solo es errónea, sino peligrosa?

En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa conversa con Carlos Cordente, entrenador nacional de atletismo y biomecánico del equipo paralímpico español, para desmontar una de las grandes falacias del entrenamiento popular: creer que hay que correr como los profesionales para rendir mejor.

Con ejemplos claros y experiencia directa, Carlos explica por qué imitar al élite sin entender el contexto es una receta perfecta para lesionarse, frustrarse o estancarse. Los deportistas profesionales no solo tienen estructuras físicas distintas, sino también más tiempo, recursos, tolerancia al volumen y una base técnica que no se construye de un día para otro.

Durante la charla se profundiza en temas como la técnica de carrera, la individualización del entrenamiento, la economía de movimiento, la coordinación y ese concepto tan mal interpretado: la “buena postura”. También se aborda la importancia de respetar la progresión personal, entender la madurez deportiva y entrenar con un enfoque realista, adaptado al cuerpo y a la vida de cada corredor.

Este episodio es una invitación a dejar de copiar y empezar a entender. Porque correr bien no es parecerse a Kipchoge, sino ser eficiente con tus propios recursos, capacidades y limitaciones.

🎧 Escucha el episodio completo y descubre por qué entrenar como un pro, sin serlo, puede ser el mayor error de tu evolución como corredor.