En esta entrevista, Antonio Expósito, uno de los entrenadores olímpicos más jóvenes de España, comparte la visión más honesta y práctica que existe sobre el alto rendimiento. Su enfoque combina fuerza, técnica, progresión y mentalidad, y desmonta de raíz muchas de las creencias que frenan a la mayoría de deportistas, especialmente a quienes entrenan deportes de resistencia.

Antonio explica por qué la fuerza no es opcional, qué distingue a un entrenador realmente competente, cómo se construye una mentalidad olímpica, y por qué muchos atletas que entrenan duro no mejoran porque siguen métodos que no responden a ninguna lógica del rendimiento. Habla de errores recurrentes: acumular kilómetros sin propósito, entrenar fuerza sin transferencia, progresar sin método, y confundir volumen con mejora.

También profundiza en conceptos clave del entrenamiento moderno: control del gesto, integración de estímulos, economía de movimiento, variabilidad, transferencia al deporte y la importancia de alinear lo que haces con lo que quieres rendir. Su perspectiva es clara: mejorar no depende solo del esfuerzo, sino de hacer el trabajo correcto, de la forma correcta y durante el tiempo suficiente.

Una conversación imprescindible para corredores, triatletas, entrenadores y cualquier deportista que quiera entender qué exige realmente el rendimiento bien planteado.

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