#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
Este episodio explora el concepto Super Sapiens y su aplicación al deporte de resistencia y a la vida. Se habla de antifragilidad, lenguaje interno, identidad y gestión emocional desde una mirada filosófica y fisiológica. Por qué el sufrimiento bien interpretado fortalece y cómo desarrollar una competencia consciente para rendir mejor sin depender del contexto. Una […]
#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
Este episodio explica por qué las pulsaciones suben aunque mantengas el ritmo. Aprenderás qué es el drift cardiovascular, cómo influyen el calor y la deshidratación y por qué no debes guiarte solo por el pulso. También se analiza el papel de la fuerza y la hidratación para rendir más tiempo sin agotarte. Claves prácticas para […]
#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista
¿Es realmente seguro retomar el entrenamiento de alta intensidad tras dar negativo en COVID-19 o estamos poniendo en riesgo nuestra salud cardiovascular? En este episodio, exploramos por qué el sistema inmunitario no debe estresarse con ejercicio extenuante durante la infección y cómo el trabajo de fuerza debe preceder siempre a la resistencia en la fase […]
#142 Efecto Pigmalión
Este episodio explica cómo el efecto Pigmalión influye en tu rendimiento y tu salud. A través de evidencia científica y experiencia personal, se muestra cómo las etiquetas actúan como frenos o aceleradores del comportamiento. Aprenderás a identificar creencias limitantes y a modificar conductas que se refuerzan solas con el tiempo. Efecto Pigmalión A partir del […]
#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
Este episodio analiza qué aporta realmente la creatina al rendimiento en resistencia. Se explica cómo mejora la fuerza, protege la musculatura y favorece la recarga de glucógeno y la recuperación. También se aclaran dudas sobre dosis, seguridad y el aumento de peso. CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no? La creatina es uno de […]
#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
Este episodio te enseña a calcular zonas de entrenamiento sin depender solo de pulsaciones o sensaciones. Aprenderás a estimar tu VAM en carrera, tus zonas de potencia en bici con tests sencillos y tu velocidad crítica en natación. Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación Te explicamos por qué limitarse a […]
#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES
Este episodio explica por qué la tendinopatía de Aquiles se trata mal desde el primer día. Se analizan sus fases, la importancia de la carga adecuada y el papel clave del pie y la periodización. Aprenderás qué hacer según el punto exacto del dolor y por qué estirar suele ser un error. Cómo afrontar la […]
#139 «Hice podium en el Tour y no recuerdo nada» con Joseba Beloki.
Este episodio es una conversación cruda con Joseba Beloki sobre el lado oscuro del ciclismo profesional. Se habla de presión, dopaje, caídas y de cómo la obsesión por ganar puede romperte por dentro. Beloki reflexiona sobre liderazgo, salud mental y la importancia de saber parar antes de que el cuerpo te obligue. «Hice podium en […]
#138 Esos locos que corren.
Este episodio explora por qué la mayoría corre más allá de las marcas y la competición. Se analizan motivaciones profundas como el disfrute, la satisfacción personal y la claridad mental. También se reflexiona sobre el riesgo de usar el deporte como evasión. Usemos el running como herramienta de conexión, no de huida. Esos locos que […]
#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
Este episodio es una reflexión cruda sobre propósito, comparación y desgaste tras años de esfuerzo. Se desmonta la idea de que una marca define tu valor y se pone el foco en la incomodidad como motor de crecimiento. No va de soñar más alto, sino de construir a la persona capaz de sostener ese camino. […]
#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
Este episodio recorre la carrera y la visión del maratón de Martín Fiz desde dentro. Se compara el entrenamiento de los 90 con los errores actuales del corredor popular y se explica por qué copiar a la élite no funciona. También se habla del maratón como prueba de autoconocimiento y de cómo cambia la motivación […]
#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
Este episodio explica por qué nadar mejor no depende solo de la técnica. Se analiza cómo respirar para reducir el agobio, cómo usar el material sin estropear la mecánica y cómo simular condiciones reales de competición en cualquier piscina. Una guía práctica para nadar con más control, menos gasto y mayor transferencia al agua abierta. […]
