En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa entrevista a Antón Ruanova para analizar una alternativa que genera interés y escepticismo a partes iguales: el uso de agua de mar con fines deportivos.

Antón explica que no se trata de beber agua marina sin más. Para que sea segura y útil, debe filtrarse y rebajarse hasta alcanzar una concentración isotónica, similar a la del plasma sanguíneo. En ese formato, el objetivo no es “hidratar más”, sino mejorar la reposición mineral y facilitar procesos clave durante el esfuerzo y la recuperación.

El episodio detalla por qué el perfil mineral del agua de mar puede ayudar a prevenir calambres, optimizar la absorción de nutrientes y acelerar la recuperación tras sesiones exigentes. No como solución mágica, sino como una herramienta más dentro de una estrategia bien planteada. La clave está en la biodisponibilidad: los minerales presentes se absorben con mayor facilidad que muchos suplementos sintéticos.

También se contextualiza su uso en el alto rendimiento, citando a deportistas que han recurrido a esta estrategia de forma puntual para mejorar la hidratación en momentos concretos. Lejos de vender promesas, la conversación insiste en el criterio: dosis, momento y contexto importan más que el producto en sí.