ENTRENA CON NOSOTROS

#54 Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio

El entrenamiento femenino no puede copiar el modelo masculino. Este episodio explica cómo el ciclo menstrual y las hormonas influyen en el rendimiento. Se destaca la importancia de la fuerza y el enfoque individualizado.  Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio Entrenar a mujeres como si fueran hombres más pequeños sigue siendo uno […]

#53 ¿De qué depende tu rendimiento?

Este episodio explica de qué depende tu capacidad para sostener la intensidad. Aprenderás los pilares de la resistencia y qué es realmente la fatiga. ¿La genética marca tu rendimiento o puedes mejorarlo entrenando? ¿De qué depende tu rendimiento? ¿Rindes lo que te permite tu genética o lo que construyes con tu entrenamiento? Por qué algunos […]

#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar

En este episodio, Carlos Aznar explica cómo planificar la estrategia alimentaria para competir sin errores. Energía, geles y estómago controlado. La nutrición de carrera se entrena, no se hace por hacer. Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar La nutrición en competición no se improvisa. En este episodio de Hijos de […]

#50 Programas: Es tu turno

El episodio 50 de Hijos de la Resistencia es un agradecimiento a la comunidad. Respondo preguntas de oyentes y reflexiona sobre el origen del proyecto. Este episodio es la prueba de que el contenido existe por y para la gente que lo escucha. Programas: Es tu turno Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos […]

#49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables

¿Entrenar en superficies inestables te hace más fuerte o más estable? En este episodio desmonto mitos sobre Bosu, Fitball y el falso entrenamiento funcional. Aprenderás qué es estabilidad real y por qué el suelo firme gana. Ciencia frente a marketing. Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables Durante años, el […]

#48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador, con @sr_ultramanu

Manu Sansegundo explica cómo construir un negocio digital desde el entrenamiento sin depender de grandes audiencias. En este episodio se habla de orden, nicho y monetización real. Una guía clara para entrenadores que quieren vivir de su conocimiento.  Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador, con @sr_ultramanu Vivir del entrenamiento online no empieza con […]

#47 Rodajes VS series

Rodajes y series, se complementan. Este episodio explica qué aporta cada uno y cómo combinarlos sin lesionarte. Aprenderás a planificar tu semana con criterio y a introducir intensidad cuando toca.  Rodajes VS series Rodajes o series no es una elección excluyente, es una mala pregunta. Por qué enfrentar ambos métodos es un error habitual y […]

#46 «Nunca te rindas» con Eva Moral

Eva Moral cuenta cómo rehizo su vida y su deporte tras quedar parapléjica. En este episodio habla de dolor, miedo, fuerza y adaptación real en el paratriatlón. Una conversación sobre perseverancia y autonomía.  «Nunca te rindas» con Eva Moral En esta entrevista de Hijos de la Resistencia, Eva Moral comparte el punto de inflexión que […]

#45 El engaño de la camiseta mojada

Sudar no es sinónimo de entrenar bien ni de perder grasa. Este episodio explica la función real del sudor y desmonta creencias peligrosas. Aprenderás por qué la deshidratación no ayuda y cómo hidratarte con sentido. El engaño de la camiseta mojada Sudar más no significa entrenar mejor. En este episodio de Hijos de la Resistencia, […]

#44 El poder de la respiración con Jose Acosta

Este episodio explica la diferencia entre ventilación y respiración real. Aprenderás por qué el CO₂ es clave y cómo entrenarlo. Una visión consciente y saludable del rendimiento en resistencia. El poder de la respiración con Jose Acosta Respirar no es solo meter aire, es saber usarlo. En esta entrevista, José Acosta explica por qué la […]

#43 El papel de la psicología en deportes de resistencia con J.A.Infantes

La psicología deportiva no es solo para problemas, es para rendir mejor. En este episodio se explica cómo entrenar la mente en deportes de resistencia. Motivación, dolor y disciplina desde una perspectiva práctica. Un enfoque imprescindible para atletas y entrenadores. El papel de la psicología en deportes de resistencia con J.A.Infantes La psicología deportiva no […]