#42 «Resistir entre golpes» con Jonathan Fabian
Jonathan Fabián, doble campeón del mundo de muay thai, habla de técnica, disciplina y respeto. En este episodio se desmonta la imagen violenta del combate y se muestra su lado humano. Una conversación sobre sufrimiento, proceso y valores. «Resistir entre golpes» con Jonathan Fabian El combate no siempre va de violencia, muchas veces va de […]
#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
La cadencia es una herramienta, no una regla fija. Este episodio explica cómo adaptarla según la intensidad y la duración de la prueba. Aprenderás a entrenar cadencias altas y bajas con sentido. Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte? Te explico por qué la frecuencia de pedaleo es una herramienta que debe adaptarse […]
#40 Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros»
Ramón Arroyo habla de convivir con la esclerosis múltiple. En este episodio se tratan la aceptación, las caídas y la adaptación como camino. Como usar las limitaciones a favor y a entender el esfuerzo como algo colectivo. Una historia que va mucho más allá del deporte. Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros» En este […]
#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
Mi primer Ironman desde dentro. Dolor, nutrición, cabeza y emoción se mezclan en uno de los días más importantes de mi vida. Una historia sobre aceptar el sufrimiento y apoyarse en los tuyos. Ironman de Vitoria: mi historia. Hay días que no se miden en vatios ni en ritmos. Mi primer Ironman, disputado en 2019, […]
#38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
El salto a la comba es una herramienta simple y muy eficaz para mejorar la reactividad y la potencia. Este episodio explica su base fisiológica y cómo usarlo en el calentamiento. Ciencia aplicada y sentido común tras periodos de inactividad. Qué motivos tienes para saltar a la comba Como entrenador en «Hijos de la Resistencia», […]
#37 Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular
Carlos Aznar demuestra que el éxito no depende solo de entrenar más. Paciencia, disciplina y equilibrio entre deporte y familia. Una mirada madura al rendimiento a largo plazo. Triatlón entendido desde la vida real. Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular En esta entrevista de Hijos de la Resistencia, charlamos […]
#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
El calor condiciona cada vez más el rendimiento deportivo. Este episodio explica cómo el cuerpo gestiona la temperatura y los riesgos reales de la deshidratación. Se analiza la aclimatación al calor y sus beneficios bien aplicados. Ciencia y prudencia para entrenar en un entorno cada vez más exigente. Cómo hacer del calor tu mejor aliado […]
#35 Carreras extremas con @Ultramanu
Este episodio explora el mundo de las carreras extremas con Manuel Sansegundo. Se habla de desiertos, privación del sueño y pruebas límite como la Barkley. Aprenderás claves técnicas y mentales para sobrevivir en entornos hostiles. Carreras extremas con @Ultramanu Las carreras extremas no se entienden solo desde los kilómetros o el desnivel. En este episodio […]
#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?
Este episodio explica el impacto fisiológico real de una prueba extrema sobre el cuerpo. Se analiza por qué el daño no termina en meta y cómo prepararse de verdad. ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman? Un Ironman no es solo una batalla mental. ¿Qué ocurre realmente en el cuerpo durante una prueba […]
#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?
En este episodio te explico por qué las cargas altas mejoran la economía de carrera y no interfieren con la resistencia. Aprenderás qué es el stiffness y por qué la técnica es clave. Menos mito y más ciencia aplicada. La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas? Durante años se ha repetido que el […]
#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?
Velocidad y potencia son claves para medir la carga externa. Por qué el ritmo puede engañar y cómo la potencia mide tu esfuerzo real. Aprenderás a diferenciar potencia absoluta y relativa. Datos bien interpretados para entrenar mejor. Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego? Medir lo que haces en entrenamiento es importante, pero […]
#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo
Los datos ayudan, pero no lo son todo. ¿Cómo diferenciar carga externa e interna y por qué la frecuencia cardíaca no siempre es fiable? Aprenderás a usar el esfuerzo percibido como herramienta central. Entrenar con criterio antes que con obsesión. Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo En un contexto cada vez más […]