Dani Rodríguez, el fisio del equipo, analiza por qué el manguito rotador suele ser el eslabón débil en deportistas de resistencia y en quienes pasan horas encorvados frente a una pantalla.

El punto de partida es la postura. Una cifosis mantenida altera la posición de la escápula, reduce el espacio subacromial y somete al tendón del supraespinoso a un roce constante. Por eso el dolor no siempre aparece entrenando y, en muchos casos, empeora por la noche: los tejidos ya vienen irritados de todo el día y el descanso no compensa una mecánica deficiente.

El episodio desmonta el error clásico de “fortalecer el hombro” de forma aislada. La clave está en entrenar lo que lo rodea y lo gobierna: control escapular, dorsales, serrato anterior y musculatura extensora de columna. Sin ese soporte, el manguito compensa y se inflama. Fortalecer sin ordenar la postura perpetúa el problema.

Se abordan estrategias prácticas para seguir entrenando sin recaídas.