Durante años se ha utilizado la genética como excusa: para justificar por qué unos rinden y otros no, por qué algunos se lesionan más o por qué parece que hay deportistas “tocados por una varita”. En este episodio, junto a David Varillas, ponemos cifras, contexto y ciencia real a ese discurso.

Hablamos claro: tus genes importan, pero ni de lejos tanto como se suele creer. La evidencia actual sitúa la influencia genética directa en el rendimiento en torno al 10–25%. El resto depende de cómo entrenas, cómo descansas, cómo comes y, sobre todo, de cómo gestionas la carga a lo largo del tiempo. La genética no te hace campeón ni te condena al fracaso, pero sí puede darte pistas muy valiosas.

Entramos en qué variables están más condicionadas genéticamente: tipo de fibras, respuesta al entrenamiento de fuerza o resistencia, riesgo de lesión tendinosa, inflamación o recuperación.