¿Qué es el tapering y por qué afinar antes de una prueba marca la diferencia cuando el objetivo es rendir al máximo?

El episodio aclara el principio central del tapering: reducir la fatiga acumulada sin perder las adaptaciones logradas. Para ello, se mantiene la intensidad del entrenamiento mientras se recorta el volumen. No es descanso pasivo ni semanas “de brazos cruzados”, sino ajustar fino el estímulo para permitir que el cuerpo exprese lo que ya ha construido.

Se detalla que este periodo suele durar alrededor de dos semanas y que su eficacia depende también de la nutrición. Maximizar las reservas de glucógeno es clave para llegar con energía real a la salida. Si no hay un trabajo duro previo, el tapering no salva nada.