Pensar no es neutro. Hasta qué punto las expectativas pueden modificar tu fisiología y tu rendimiento, apoyándose en la evidencia científica más reciente.

El episodio parte de una idea clara: lo que esperas influye en cómo responde tu cuerpo. No es sugestión barata. Las expectativas previas pueden alterar la percepción del esfuerzo, la respuesta hormonal e incluso el resultado en un test físico. Infantes explica cómo algo tan cotidiano como tomar un gel o una bebida energética puede tener efectos distintos según lo que creas que va a ocurrir, modulando la fatiga antes de que aparezca.

Uno de los ejemplos más interesantes es el experimento del “fantasma virtual”, aplicado al entrenamiento. Al competir contra una referencia que el cerebro interpreta como alcanzable, muchos deportistas son capaces de sostener ritmos más altos sin que cambie el estímulo físico real. La clave no está en engañarse, sino en cómo se construyen las referencias internas de capacidad.