Viajar para competir no es solo moverte de un punto A, a un punto B con unas zapatillas en la maleta. En este episodio ponemos el foco en esa parte invisible que muchas veces explica por qué el día de la carrera no te sientes como esperabas.

Hablamos de traslados largos, horas sentados, vuelos tempranos, coches alquilados y alojamientos que no siempre favorecen el descanso. También del impacto del cambio de clima, humedad o altitud, y de cómo llegar con margen suficiente, puede marcar la diferencia entre adaptarte o sobrevivir como puedas. Viajar justo de tiempo no solo añade estrés mental, también altera tu sistema nervioso y tu capacidad de rendir.

La alimentación es otro punto crítico. Comer fuera, horarios raros, productos nuevos y la tentación de “probar cosas” el día previo suelen ser errores evitables.