¿Hasta qué punto el deporte de resistencia es siempre salud? Con el doctor Joaquín Barjau analizamos la relación entre ejercicio, rendimiento y salud cardiovascular sin alarmismos ni eslóganes.

La charla aborda una pregunta incómoda: si prácticas como el maratón o el alto volumen de entrenamiento pueden aumentar el riesgo de muerte súbita, fibrosis cardíaca o fibrilación auricular. Barjau pone contexto fisiológico y explica la conocida curva en J: el ejercicio es una “píldora milagrosa” para la longevidad, pero el exceso de volumen o intensidad, mal individualizado, puede tener efectos adversos en determinados perfiles.

El episodio profundiza en la importancia del trabajo en zona 2 para optimizar la salud mitocondrial y mejorar la eficiencia del sistema cardiovascular, y subraya la necesidad de adaptar cargas según edad, historial y objetivos.