Correr más no siempre significa correr mejor. En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa conversa con José Acosta sobre un principio incómodo, pero decisivo: la eficiencia nace del movimiento, no del volumen.

Jose parte de una crítica clara al contexto actual. El sedentarismo y el uso prolongado de calzado han deteriorado patrones básicos de movimiento, incluso en personas que entrenan con regularidad. El resultado es un cuerpo que “funciona” a base de compensaciones, acumulando fatiga y dolor sin entender por qué. La solución no pasa por correr más rápido ni por añadir series, sino por corregir desde la base.

El episodio pone el foco en la postura como factor determinante. Antes de hablar de ritmos o de potencia, hay que entender cómo te colocas, cómo cargas el cuerpo y cómo gestionas la gravedad. Corregir el movimiento empieza ahí, no en la velocidad. Cuando la postura es eficiente, el gasto energético baja y la fatiga tarda más en aparecer.