Este episodio pone el foco en la psicología deportiva como un pilar imprescindible cuando el entrenamiento deja de ser recreativo y empieza a ser exigente.

El episodio parte de una idea clara: las demandas mentales crecen al mismo ritmo que las físicas. Ignorarlo suele acabar en bloqueos, frustración o abandono. A partir de ahí, se proponen estrategias prácticas para atravesar momentos de debilidad real, no idealizada. Desde dedicar kilómetros a personas significativas hasta ajustar expectativas cuando la competición se tuerce, el objetivo es recuperar control cuando el plan inicial ya no sirve.

Uno de los conceptos más interesantes es el de dosis hormética aplicada a la vida diaria. El estrés laboral, las responsabilidades familiares y la falta de descanso consumen recursos que también cuentan como carga. Entrenar como si ese desgaste no existiera es una de las razones más comunes de pérdida de motivación y estancamiento.