¿Rindes lo que te permite tu genética o lo que construyes con tu entrenamiento? Por qué algunos atletas sostienen la intensidad durante más tiempo y cómo se puede mejorar esa capacidad.

El episodio pone el foco en una idea clave: el rendimiento depende de cuánta energía tienes disponible y, sobre todo, de la velocidad a la que la consumes. No gana quien más fuerza genera, sino quien la aplica de forma más eficiente en su deporte. A partir de ahí se explican los tres pilares que definen la resistencia: la potencia aeróbica como techo, el umbral ventilatorio como limitante práctico y la economía del movimiento como factor decisivo para durar.

También se profundiza en qué es realmente la fatiga. Lejos de una única causa, se presenta como un fenómeno multifactorial donde influyen aspectos metabólicos, neuromusculares y de gestión del esfuerzo.