En este episodio explicamos qué es realmente el entrenamiento concurrente, por qué puede generar interferencias a nivel neuromuscular, hormonal y de adaptación periférica, y en qué situaciones esas interferencias son relevantes de verdad. No todo es blanco o negro: no es lo mismo un corredor popular que un atleta de élite, ni una fase de base que un periodo competitivo.

A partir de la evidencia científica clásica y actual, analizamos qué ocurre cuando mezclas sesiones intensas de fuerza y resistencia, cómo influyen el orden de las sesiones, el volumen, la intensidad y el descanso, y por qué muchas veces el problema no es el concepto, sino la mala planificación.

¿Cuáles son las claves que debes respetar para sacarle partido al entrenamiento concurrente sin sabotear tus adaptaciones?

Desde la separación temporal de estímulos, hasta la elección del tipo de fuerza y su encaje dentro de la temporada.