En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa entrevista a Sergio García Berbegal para abordar una cuestión incómoda, pero decisiva: quién debería entrenar a los niños y cómo hacerlo sin dejar cicatrices físicas o psicológicas.

Sergio defiende una idea poco popular: los mejores profesionales no deberían reservarse para la élite, sino para las primeras etapas. Es en la infancia donde se aprende a moverse bien, a disfrutar del esfuerzo y a relacionarse con el deporte sin miedo. Una mala gestión del crecimiento, de las cargas o de la presión competitiva puede condicionar para siempre la salud y la relación con la actividad física.

El episodio explica cuándo y cómo introducir la fuerza y la resistencia en niños y adolescentes de forma segura. No se trata de copiar modelos adultos ni de “protegerlos” con la inactividad, sino de adaptar estímulos, respetar los ritmos madurativos y priorizar la técnica y la coordinación. Bien aplicado, el entrenamiento no frena el crecimiento; lo que lo pone en riesgo es la prisa y la ignorancia.

También se identifican banderas rojas claras: entrenadores que gritan, que solo valoran el resultado, que no individualizan o que usan el miedo como herramienta. Ese tipo de prácticas no solo aumentan el riesgo de lesión, sino que pueden generar rechazo, ansiedad y abandono temprano del deporte